Comme vous avez peut-être dû vous en rendre compte, le niveau des joueurs de poker ne cesse d’augmenter au fil des années. C’est un jeu qui nécessite d’importantes aptitudes mentales et mêmes physiques. Puisque le corps et l’esprit sont liés, il est plus que nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie pour réussir au poker. Les joueurs en live, pour ce qui les concerne, subissent d’énormes contraintes. Il faut rester assis pendant de longues heures devant la table ou son écran.
Quelles sont les astuces pour booster son corps et garder son esprit parfaitement lucide ? Les professionnels du poker vous disent tout à ce propos.
Manger pour mieux gagner
Dans un premier temps, sachez que votre cerveau nécessite suffisamment d’énergie pour son fonctionnement. Vous devez donc lui donner le nécessaire pour qu’il puisse donner le meilleur rendement. Pour avoir de l’endurance mentale et avoir un bon niveau d’énergie, vous devez consommer des aliments dont l’indice glycémique est le plus bas possible. Il s’agit notamment de:
- Pain et pâtes complets
- Riz basmati
- Légumineuses
En plus, il est conseillé de miser sur des aliments contenant du magnésium. Ce sont :
- La banane
- Les épinards
- L’amande
- La levure de bière
- Le chocolat
Consommer de la spiruline peut aussi vous éviter les crampes. Cependant, il faudra faire attention à ne pas consommer des repas trop lourds. Espacez-les également pour ne pas surcharger le corps lors de son processus de digestion.
Le poker et la faim
Vous devez pouvoir gérer votre humeur et ne pas être soumis au stress pendant que vous jouez au poker. Cela dépend en grande partie de votre hygiène de vie et même votre alimentation. Les plus grands joueurs de poker vous le diront. Vos repas doivent donc contenir des acides gras oméga-3 que vous pouvez retrouver dans :
- Les noix
- Les graines de lin
- L’huile de colza
- Les poissons gras
- Les œufs bios
Il faudra aussi miser sur les aliments qui comportent de la vitamine B9. Ce sont principalement les épinards, les salades et bien d’autres. Pour ne pas développer des réactions désordonnées, votre alimentation doit contenir du tryptophane. Vous en trouverez dans les laitages, les viandes et même dans le pois chiche. Comment jouer au poker si vous n’avez pas une excellente mémoire ? Vous devez être capable de vous rappeler les coups de vos adversaires afin d’accorder votre stratégie. Consommez des myrtilles et vous verrez les résultats. Ne vous privez pas non plus des fruits rouges tels que :
- Les framboises
- Les groseilles
- Les canneberges
Les végétaux colorés sont également de bons atouts. Garnissez vos plats de tomates, de poivrons, carottes et autres abricots. Ils contiennent suffisamment d’antioxydants qui combattent les radicaux libres. Vos facultés de mémorisation seront un peu plus accrues. Ne vous privez pas non plus d’œuf et de curcuma. Quelques joueurs misent aussi sur la caféine ou le guarana qui aident à rester focalisé durant les longues parties.
Pour être performant au cours de votre partie de poker, mangez 2 voire 3 heures avant le début de la session. Il est possible de prévoir de quoi grignoter d’une main (un fruit, des brochettes de dinde ou bœuf, etc.) et même pendant les pauses. Voilà quelques astuces qui vous assureront le succès lors de vos prochaines parties de poker.